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想要健康又灵活的身体 肚皮舞来帮助你
2022-09-09

关于肚皮舞有一个很美好的传说,就是在古埃及有一个很美艳的女子,但是这个女子结婚后很多年都没有怀上孩子,所以为了乞求孩子的到来,这个古埃及女子每天都来到神庙前祈祷,女子除了祈祷还会扭动腰腹,摆臀等动作,这些动作好似一个舞蹈,后来就被称为肚皮舞,今天我们一起看看肚皮舞如何给你带来完美的身材吧。

燃点一:灵活健康的身体

肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉,特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的锻炼。

练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性。加强心血管柔韧度,锻炼耐力,增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时,其他部位要处于相对静止的状态,于是还锻炼了平衡和控制能力。

如今流行的塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外,还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔子宫器官,促进盆腔血液循环,调节女性内分泌系统,对妇科疾病有显著疗效。很多练习者在接触过肚皮舞后,都会着迷上瘾,因为练习肚皮舞让她们拥有了和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。

燃点二:曼妙惹火的曲线

通常女性在做器械运动或者其他有氧健身时,很难活动到骨盆、耻骨和腹腔。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,它通过 腰部 、骨盆、臀部、 胸部 、头颈、肩膀、 手臂 、大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,达到减脂塑形的作用。通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布,练习者可以在 跳舞 中练就一副惹火的身段。

塑身肚皮舞追求的最高境界是即兴舞蹈,你可以想象自己是快乐的天使、自由的飞鸟、欢腾的海浪,甚至根据音乐的处理不同,还可以想象自己是一条伴随音乐悠然起舞的阿拉伯灵蛇。在音乐中,练习者的个人气质和魅力都能得到提升。

以上是小编带来的关于肚皮舞的传说故事,以及想要通过肚皮舞来减肥瘦身,塑形等应该怎么做。现在看了小编的介绍想要减肥塑身的朋友是不是更有信心了。当然想要完美身材除了迈开腿还要管住嘴后,平时少吃高脂肪高热量的食物,养成好的饮食习惯。希望小编的介绍能给大家带来帮助哦。