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不靠谱就不能吃!
2022-09-21

a.小心伪健康食品

如果你的零食包装袋上写着“零脂肪”、“非油炸”、“零热量”或者“无蔗糖”,可要小心了!这些夸张宣传都是忽悠,分分钟热量高得吓跑人!

零脂肪的乳酸饮料这么好喝,肯定是放了大量的糖;非油炸的零食这么香脆,但油脂含量一点都不少;无蔗糖的饮料还是甜的,甜味素等化学添加剂让你防不胜防……你以为你吃的就是健康不发胖?这些忽悠你的伪健康食品其实最容易让你变胖!

购买食物时,不要轻信宣传语和广告,看清楚它的配料表才有货真价实的健康。留意配料表上的各种糖类含量和脂肪含量,还要看看添加剂。非油炸蔬菜干“貌似”很健康,但并不意味着低脂肪,广告忽悠了你,但商品配料表上自有真相:食物想要松脆,脂肪怎么可能少得了。

b.自制健康水果酸奶

嘴巴馋了还是想要吃,不妨自己动手,健康、减肥和美味都能同时兼顾。最简单的美味零食,莫过于水果酸奶!在喜欢的水果粒里拌入酸奶,比超市里卖的还要实在,美味的下午茶零食让你享瘦又健康!

搭配酸奶最美味的水果,诚意推荐香蕉、草莓、桃子和菠萝!切成小块拌上酸奶就是美味,冰冻了之后食用还有另一种风味,爱美的女士怎么可以错过!

第三招:让身体学会排毒

身体会排毒,脂肪和毒素都不会堵塞积聚,自然不怕稍不留神就长出来的小肚腩。注重你的饮食习惯,调理好身体的循环,瘦下来的身体自己会变瘦,怎么吃都不怕胖。