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寒冷冬季，吃对羊肉也能瘦

羊肉是很好的御寒食物，在冬季，很多人最喜欢和家人或朋友一起吃热腾腾的羊肉火锅。很多美女担心吃多了羊肉会发胖，影响身材，其实，羊肉含有大量的肉碱，肉碱可以促进脂肪的新陈代谢，所以羊肉也有减肥效果呢！为什么吃羊肉能瘦呢？那是

睡眠减肥法：一觉醒来瘦一圈

好的身材是很多MM做梦都想拥有的，也有着想要冬（冬季减肥吃什么好）的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥（减肥）的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。有没有一种即轻松效果又好的减肥（减肥吃什

空中骑自行车怎么开始？

红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：（1）准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。（2）然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这

瑜伽练习6招除橘皮

你是不是因为自己身上讨厌的“橘皮”和赘肉而自信尽失呢？现在教你你个办法，每周三次6式瑜珈练习去掉你多余的赘肉。1、猫科动物操双腿屈跪，两手撑地，手臂绷直，抬起头，吸气；然后呼气，同时收腹拱背，让空气尽可能排出，头部下垂放

不同部位的按摩减肥方法

按摩能够让我们放松身心，解除疲劳感，通过一些中医医学原理，消除脂肪，是一种健康的减肥瘦身的方法。今天，我们的小编给大家介绍一下不同部位的不同按摩方法，让大家能够轻松快速地减肥瘦身。一：臀部按摩减肥第1步，双手叠加按揉一侧

4大瘦身食谱让你在寒冷冬季吃出好身材

寒冷的冬天很多MM总是不想运动减肥。可是这个时候又是很容易发胖的时候，那么想在寒冷干燥的冬季不运动不节食减肥瘦身的美眉们，小编我建议你利用冬天减肥食谱来减肥瘦身。那么冬季吃什么减肥既健康又瘦得快？下面小编就为你推荐四款冬

男人大肚子怎么办

不仅女性十分注重自己的外在，其实男性对于自己的形象也是非常在意的。很多男性尤其是中年男性都有大肚子的情况，这不仅影响大家的外在形象，同时对于健康也是非常不利的。男人大肚子应该怎么办呢？下面就教大家几招消灭男人大肚子

身体肥胖容易引发哪些健康问题

现在有不少人在为了肥胖的问题发愁，而专家也提醒肥胖者，肥胖不仅会影响到大家的形象，同时也会大大的伤害大家的身体健康。那身体肥胖究竟会引发哪些健康问题呢？这个问题肥胖者一定要有所了解，下面小编就向大家介绍一下。皮肤有人说胖

3个简单运动轻松拥有修长小腿

十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定＆ldquo；分量＆rdquo；。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，

儿童为什么容易出现肥胖问题

肥胖如今已经成为了一种全民关注的话题，尤其是如今的儿童肥胖问题严重，大家更加应该注意。儿童为什么容易出现肥胖的问题呢？想必很多的家长都有这方面的困惑。专家指出儿童会肥胖主要原因有2点：1、饮食习惯。很多孩子在儿童期会出现

10种清肠食物大集合

很多人由于饮食、睡眠等问题引起便秘，要想减肥成功，必须解决便秘问题。便秘吃什么好呢？小编给大家推荐10种清肠效果最好的食物，润肠通便，而且热量很低，让你这个夏天更轻盈哦。推荐一：燕麦排便瘦身作用：燕麦含有丰富的水溶性膳食

运动中注意3个小细节可以更好的预防肥胖

经常性的运动有益于身心健康，同时还能预防肥胖。对于如今的都市人来说，运动已经成为了一种流行风尚。不少的朋友运动不仅是为了健身，更是为了减肥，为了预防肥胖。专家指出想要在运动的过程中更好的预防肥胖，大家需要注意3个细节：骑

怎样按摩可以减肥呢？

只要利用你的双手给腰部、臀部做个简单的小按摩，就能有效的促进体内脂肪燃烧，同时还能消除身体水肿，让你轻松轻松摆脱赘肉，从而瘦出性感曲线，成为瘦身俏佳人。净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每

减肥小心4大雷区减肥只能成空语

很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。雷区1.吃脂肪食物就会发胖很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少

水果减肥效果好这三种水果让你更苗条

在小编周围有很多正在减肥的朋友，都会选择水果减肥的方法，因为这种减肥方法不仅可以保证身体内的各类营养不会因为减肥而缺少，还可以促进消化，如果选对了水果，更是会起到事半功倍的效果。接下来小编就为大家介绍一些比较适合减肥人群

蜂蜜正确的减肥方法及误区

《神农本草经》记载：＆ldquo；久服强志轻身，不老延年。＆rdquo；蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通

产后马上紧腹瘦腰有什么害处快来看看吧

我们知道生完宝宝的女性朋友身材走样而且显得特别臃肿，此时平时比较爱美的新晋妈妈们特别想减掉身上的赘肉，特别是肚子和腰部的赘肉，让身体恢复孕前水平。很多产妇朋友就开始紧腹束腰，其实这是很不科学的，当然产后减肥无可厚非，但一

腹部脂肪堆积危害大如何做才能减肥

腹部是人体最为重要的一个部位，同时也是最容易堆积脂肪的部位。专家指出腹部脂肪如果过多，不仅会影响大家的形象，同时也会给大家的身体造成安全隐患。因此腹部脂肪堆积的朋友一定要积极的减肥。1、经常按摩腹部腹部减肥最直接最有

男士也能练瑜伽？4种能帮助男士减肥的瑜伽动作

同女性一样，很多的男性也面临着严峻的减肥问题。为了减肥男性也会尝试各种各样的方式。如今瑜伽减肥非常的流行，男性可以利用瑜伽进行减肥吗？答案自然是肯定的，今天小编就向大家介绍4种适合于男性的瑜伽减肥动作，希望大家别错过了。

苹果范冰冰减肥的几种妙法

肥胖的原因有很大，我们也不必为了这些东西而烦恼因为有肥胖就会有减肥的方法。有很多因素会影响人体热量的平衡而导致肥胖。单纯性肥胖成因1.体质性肥胖先天性遗传因子。若父母一方为肥胖者，其子女肥胖的概率是40%；若父母双方都肥

6 周跑步减肥计划减肥效果惊人

跑步是很有效的减肥方法，但是当你没有时间去跑步的时候，最好是制定一个计划然后循序渐进地开展！编辑分享6周跑步减肥计划，坚持下来瘦身效果非常不错。第一周：打好基础星期一－分析步伐你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式

拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？

现在的减肥方式各种各样，有打针、有瑜伽、有跳舞等等，市面上有一种传统中医的减肥方法——拔罐减肥。很多人都有听过这个减肥方法，那么拔罐减肥管用吗？适合哪些人群？赶紧跟着小编我一起往下了解看看吧。拔罐减肥以祖国的传统中医理论

减肥自测你一天多吃进去多少卡路里？

亚洲男性平均为45.70，亚洲女性平均为44.90；欧美男性平均为47.68，欧美女性平均为47.34。（身高-坐高）/身高＆times；100：亚洲男性平均为45.97，亚洲女性平均为45.48；欧美男性平均为4

想了解中医埋线减肥赶快进来看看吧

在这个以瘦为美的年代，人们对于自己的外在形象越来越重视，不少人加入到减肥的队伍中来。如今市面上流行的减肥方法有很多种，很多人选择中医减肥，而中医减肥之一的埋线减肥是人们比较欢迎的一种减肥方式。那么对于埋线减肥你了解多少呢

茶类饮品魔术手有助快速燃脂

喝茶为什么可以减肥呢？茶饮中的茶多酚可以有多种用处，对于长期要应酬的白领或者上班族，茶类饮品应该每天都要喝一杯，这样才能到到极好的减肥效果。一、喝茶减肥的原因喝茶能控制减肥的原因是因为茶水中有很多多酚类和茶瘦素类物质，以

肥胖5大危害严重威胁人体健康

肥胖有什么危害？相信很多的朋友都有这样的疑问。大家都清楚其实肥胖对于身体健康是非常不利的，但是肥胖究竟会给人体造成哪些伤害呢，很多朋友其实并不是非常的了解。专家指出肥胖会引发人体出现血脂异常，容易引发高血压、脂肪肝、心脑

解惑：穿高跟鞋是否能减小肚腩

近日看到一篇文章，题目叫《穿高跟鞋有利减掉小肚腩》，文章提到：＆ldquo；随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪，也会随着年龄的增长而越积越多，这样下去，小肚子就会渐渐显露出来了。＆hellip；那么，我们该采取什么

冬季吃什么减肥，5款养生粥高效燃脂

减肥的关键是减少能量的摄入，少吃多动自然就会瘦，然而冬季是容易长胖的季节，很多人好吃懒动，导致肥肉横生，所以冬季减肥不可忽视，那么冬季如何减肥呢？冬季减肥以喝粥为佳，那么冬季减肥养生粥有哪些？下面小编为您介绍冬季减肥养生

按摩减肥法，苗条身材按出来

减肥的方法多种多样，比如饮食减肥、中药减肥、运动减肥等等，不过要说最轻松的就要属按摩减肥了，所以，在这里小编要详细的讲一下按摩减肥法。一、足三里穴按摩减肥法1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位，可以治疗

针灸减肥原理针灸减肥有哪些好处

加肥的方法很多，现在越来越多的人喜欢上了针灸减肥，这是一种中医减肥的方法，针灸减肥的效果是很好的，而且是一种安全健康的减肥方法。但是想要取得更好的减肥效果，在针灸减肥期间还是要注意自己的饮食，不要吃高热量食物，不要暴饮暴

仰卧起坐能瘦肚子吗教你正确做仰卧起坐

仰卧起坐能瘦肚子吗？仰卧起坐可以减肥吗？要消除腰腹部赘肉，人们首先想到的就是仰卧起坐。各式各样的健腹器示范模特无一不有着非常漂亮的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间却没有明显变化。其实，是你没

没有性感的锁骨，怎么办？

一、运动拉伸锁骨向后拉伸锁骨1.找一根松紧适中橡皮筋套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。2.两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。3.如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。扩胸

四大莓类水果让你美丽瘦身

1、覆盆莓瘦身第一名可溶性纤维果胶：维持生理正常代谢排毒。类儿茶素及抗氧化黄酮：能赶走体内过多的自由基。微量元素及钾盐：可以帮助调节体内的酸碱值，维持好气色，避免下半身水分堆积。花青素：抑制某些细菌和真菌在体内过度滋长而

瘦腿瑜伽练就黄金美腿

怎样的腿才能算得上是美腿呢？不是说只要细究行了的，你的腿必须按一定的黄金比例才行，因此我们要美腿就要试试这个瘦腿瑜伽吧！它不光是一个快速的瘦腿方法，更是绝佳的美腿方法。身高/5＝完美小腿围身高/4＝完美小腿长度大腿：小腿

共振吸脂减肥价格的详细介绍

目前，针对市面上的众多吸脂减肥的相关美容技术，其中共振吸脂减肥无疑是一项理想的减肥方式。那么共振吸脂减肥价格是多少呢？相信很多人都想进行了解。那么下面就为大家详细的介绍下共振吸脂减肥价格吧。共振吸脂减肥价格：因为各个地方

懒人该怎么减肥？适合懒人减肥的妙招集合

吃饱就睡，跟猪一样。这句话是最形象体现出“懒“和”胖“关系的形容。懒人容易胖，胖的人必定很懒，两者似乎已经被划上等号了。但事实真是如此吗？懒人也有懒人减肥的方法。来看看下面这些专门为懒人们准备的减肥妙计吧！1、细嚼慢咽很

在饮食中快速健康的减肥

快速健康减肥，仿佛都离不开“适量运动，清淡饮食”这八个字。是的，减肥，不是一件简单的事情，但同时，又是一件比较容易的事情。说它不简单是因为许多人都会败在“坚持”二字上，说简单，就是通过每天坚持适量的运动与清淡的饮食。今天

如何走路减肥注意5点才有效果

现在很多人都在减肥，而如今的减肥方式有很多，不少的朋友在方式的选择上就犯了愁。专家指出，想要获得好的减肥效果，一定要选择适合于自己的减肥方式。走路减肥如今是比较流行的，那大家对于这种方式有多少的了解呢？走路减肥看起来简单

热量能量表－－主食类

（一）小麦的营养成分列表相关热量能量表查询：果实类，肉类，海鲜类，蛋类，主食类，豆类，奶制品，薯类，蛋糕，蔬菜类，蜜饯类，菌类（每100克中含）成分名称含量成分名称含量成分名称含量可食部100水分（克）10能量（千卡）3

解决产后肥胖的食物让你越吃越瘦

产后肥胖如何减肥？产后瘦身运动是一方面，饮食也非常重要。小编给产后妈妈推荐几种瘦身食谱，可以让产妇恢复好身材。科学瘦身才是最有效、最健康的方法哦。用食疗方法吃出好身材，相信大家都感兴趣的，那就一起来看看有哪些瘦身食谱吧。

早上不吃早餐有哪些危害性

本网不吃早餐的人还真不少，不仅小孩有之，大人也有之。不仅男的有，女的更甚。岂不知，不吃早餐、还有早餐吃不好，会给您带来不少健康问题。＂国家早餐日＂我们现在这个＂日＂那个＂日＂的不少，却未曾听说过有什么＂早餐日＂的，但在法

肉多的小骨架美女超强经典减肥法

我呢，骨架比较小，浑身有肉的那种，但因为比较会挑衣服，一般还看不出我的真实体重，视觉上差距能超过七八斤呢。高3时体重直线上升，从95飙到110，直到大学三年级，体重都在110斤呢，（身高163cm）女生长大了，都爱美

瑜伽养生的4大强大功效练习时要避开4个误区

现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。练习瑜伽后出现的4大益处1、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就

网络大热“巫婆瘦身汤”7天就能大变身

喝汤减肥不是新鲜事，网络上正在流行一种＆ldquo；巫婆瘦身汤＆rdquo；，光听名字就能让你印象深刻，其实效果也很不错。这道瘦身汤的特别之处是让你在7天内快速瘦身，但是只能7天。网络大热＆ldquo；巫婆瘦身汤＆rdq

绿茶消脂怎样喝绿茶能减肥

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体

入夏吃梨能够有助减肥

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥？如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。保持姣好的身材梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望减肥的人也许还在

科学游泳减肥一定要规划好时间

想要减肥的朋友大家对于游泳减肥感兴趣吗？这种减肥方式有着诸多的好处，既能帮助大家减肥，同时还能强身健体、塑造体形，同时游泳还具有一定的娱乐性，这样的减肥方式大家是否心动呢？当然，进行游泳减肥大家也需要注意很多的事情，其中

淘淘网站上法式优雅的方领来袭，简约时髦还显瘦！

热爱时尚的小伙伴们一定都有所耳闻，最近时尚圈都在说一元素，这种就是穿搭界新宠：方领。不管是日常款的上衣还是裙子，大家都喜欢在里面加上方领的设计。还没了解到方领魅力的小伙伴们不要着急，今天小编就在欧洲知名海淘网站mythe

维生素BT可以用于儿童肥胖

科学研究，左旋肉碱（维生素bt）还有促进人体蛋白质合成，对于儿童肌肉的增长能起到较好的作用，在运动的作用下，左旋肉碱（维生素bt）能将体内脂肪迅速转化为能量、co2、水排出体外，从而减少体内脂肪，同时促进人体人体蛋白质合

蜂蜜减肥有效果吗？

蜂蜜可以减肥,尤其是早上喝蜂蜜也是比较好的减肥方法,不过早上喝蜂蜜最大的好处在于防止便秘,但蜂蜜还是有自己的减肥效果的.蜂蜜具有杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得由

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